Melatonin

Melatoninni neurohormone inayozalishwa na tezi za pineal kwenye ubongo, haswa usiku. Inatayarisha mwili kwa kulala na wakati mwingine huitwa "homoni ya kulala" au "homoni ya giza."Melatoninvirutubisho ni mara kwa maraKutumikakama msaada wa kulala.

Ikiwa umewahi kupata shida na kulala, nafasi ni kwamba umesikia juu ya virutubisho vya melatonin. Homoni inayozalishwa kwenye tezi ya pineal, melatonin ni msaada mzuri wa kulala asili. Lakini faida zake sio tu kwa masaa ya usiku wa manane. Kwa kweli, melatonin ina faida nyingi za kiafya zaidi ya kulala. Ni antioxidant yenye nguvu na homoni ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kusaidia kuboresha afya ya ubongo, afya ya moyo, uzazi, afya ya utumbo, afya ya macho na mengi zaidi! Wacha tuangalie faida za melatonin na vidokezo ili kuongeza viwango vya melatonin kawaida.

Melatonin ni homoni ambayo kwa asili hutokana na tryptophan ya amino na neurotransmitter inayojulikana kama serotonin. Inazalishwa kwa asili kwenye tezi ya pineal, lakini idadi ndogo pia hufanywa na viungo vingine kama tumbo. Melatonin ni muhimu kwa kudumisha densi ya mzunguko wa mwili wako, ili ujisikie macho na kuwa na nguvu asubuhi, na kulala jioni. Ndio sababu una viwango vya juu vya melatonin kwenye damu usiku, na viwango hivi huenda asubuhi sana. Viwango vya Melatonin hupungua kwa asili na uzee, ndiyo sababu inakuwa ngumu zaidi kwenda kulala na kupata mapumziko ya miaka 60 ya miaka 60.

Melatonininasaidiakazi ya kinga. Inatoa mwili wako nguvu ya kupigana na maambukizo, magonjwa na dalili za kuzeeka mapema. Pia ina uwezo wa kutenda kama kichocheo katika magonjwa ya kinga kwa sababu ya mali yake ya kupambana na uchochezi.