Katika lishe ya kila siku, magnesiamu daima imekuwa virutubishi visivyo na kipimo, lakini kwa mahitaji ya kuongezeka kwa virutubisho vya lishe na vyakula vya kufanya kazi, soko la magnesiamu na magnesiamu L-threonate limevutia umakini zaidi na zaidi. Kwa sasa, magnesiamu L-threonate hutumiwa hasa katika vidonge, vinywaji tayari vya kunywa, baa za vitafunio, pipi laini na bidhaa zingine.
2.Magnesium L-threonate, na kunyonya kwa kiwango cha juu na viwango vya uhifadhi
Magnesiamu (mg) ni madini ya pili iliyojaa zaidi katika seli na ni cofactor kwa athari zaidi ya 300 za enzymatic. Kwa hivyo, magnesiamu pia ni virutubishi muhimu kwa kazi nyingi za metabolic katika mwili. Inachukua jukumu muhimu katika utengenezaji wa nishati ya seli, uzalishaji wa protini, kanuni ya jeni, na kudumisha utendaji wa kawaida wa mifupa na meno. Magnesiamu haifanyi tu shughuli za Enzymes nyingi mwilini, lakini pia inasimamia kazi ya ujasiri, inadumisha utulivu wa muundo wa asidi ya kiini, inasimamia joto la mwili, na inaathiri hisia za watu. Inahusika katika karibu michakato yote ya kimetaboliki katika mwili wa mwanadamu. Magnesiamu ni nyingi katika usambazaji wa chakula. Nafaka, nafaka, na vyakula vyenye majani meusi vyenye magnesiamu, kama mchicha na kabichi. Viungo vya kawaida vilivyoongezwa vya virutubisho vya magnesiamu ni pamoja na glycinate ya magnesiamu, magnesiamu L-threonate, Magnesiamu malate, magnesiamu taurine, oksidi ya magnesiamu, kloridi ya magnesiamu/lactate ya magnesiamu, magnesiamu, magnesiamu sulfate, nk kati yao, magnesium l-threonate ni ayasi ya magnesiamu, nk kati yao, magnesium l-threonate ni magnesiamu, magnesiamu sulfate, nk kati yao, magnesium l-threonate ni magnesiaum, magnesium sulfate, nk kati yao, magnesium l -threonate ni magnesia kiwanja na bioavailability ya juu.
Chanzo cha picha: Pixabay
Mnamo mwaka wa 2010, wanasayansi wa MIT walichapisha nakala katika jarida la Neuron, wakiripoti kwamba walikuwa wamegundua kiwanja cha magnesiamu kinachoitwa L-magnesium threonate (Magtein ®), ambacho kinaweza kubadilisha magnesiamu kuwasilishwa kwa seli za ubongo. Utafiti unaonyesha kuwa magnesiamu L-threonate inafyonzwa vyema na kuhifadhiwa ikilinganishwa na vyanzo vingine vya magnesiamu, kama vile kloridi, citrate, glycinate, na gluconate.
3.Magnesium l-threonate faida
Faida za Magnesiamu L-threonate kama kiwanja kipya cha bioavailable magnesiamu, magnesiamu L-threonate inazidi kutambuliwa kwa uwezo wake wa kuboresha kazi ya utambuzi na kuongeza kumbukumbu. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa magnesiamu L-threonate inaweza kusafirisha vyema magnesiamu ndani ya seli za neuronal kwenye kizuizi cha ubongo-damu, na hivyo kuongeza neuroplasticity, kuboresha kumbukumbu na uwezo wa utambuzi, na kupunguza wasiwasi na mafadhaiko. Kumbukumbu iliyoimarishwa: Katika mfano wa panya, Slutsky et al. iliripoti kuwa nyongeza ya magnesiamu L-threonate kwa mwezi mmoja iliongezea viwango vya magnesiamu katika akili za panya wachanga na wazee na kumbukumbu bora na uwezo wa kujifunza. Magnesiamu L-threonate pia iliboresha urejeshaji wa kumbukumbu katika panya wazee. Uongezaji wa magnesiamu L-threonate hauathiri uzito wa mwili, uwezo wa mazoezi, au ulaji wa maji na chakula. Utaratibu wa hatua ya magnesiamu L-threonate juu ya kazi ya utambuzi inaweza kuwa kupitia uanzishaji wa receptors za NMDA, ambayo huongeza wiani wa synaptic na inaboresha kumbukumbu. Jaribio lingine liligundua kuwa usimamizi wa mdomo wa muda mrefu wa magnesiamu L-threonate unaweza kuzuia na kurejesha kumbukumbu ya muda mfupi (STM) na upungufu wa muda mrefu (LTP) katika hippocampal CA3-CA1 synapses inayosababishwa na jeraha la neva (SNI). Kwa kuongezea, prophylactic ya muda mrefu ya mdomo ya magnesiamu L-threonate inazuia upandishaji wa TNF-α kwenye hippocampus, ambayo imeonyeshwa kuwa muhimu kwa upungufu wa kumbukumbu. Utawala wa mdomo wa magnesiamu L-threonate inaweza kuwa njia rahisi na nzuri ya kuboresha upungufu wa kumbukumbu. Ubora wa Kulala ulioboreshwa: Utafiti mmoja uligundua kuwa masomo ambayo yaliongezewa na magnesiamu L-threonate uzoefu bora wa kulala, na pia uwazi wa akili na shughuli za mwili wakati wa mchana. Inastahili kuzingatia kwamba faida za kulala za magnesiamu l-threonate ni zaidi juu ya kuboresha ubora wa kulala na umakini wa akili juu ya kuamka kuliko kuwasaidia watu kulala haraka. Utambuzi ulioboreshwa: Hypoxia inazuia kuingia kwa glutamate, neurotransmitter kuu ya ubongo inayohusiana sana na kazi ya utambuzi, ndani ya seli za ubongo, na majibu ya awali ya seli kwa hypoxia ya cortical inategemea glutamate. Magnesiamu L-threonate huongeza viwango vya ion ya magnesiamu katika ubongo na inaboresha kazi ya utambuzi. Uchunguzi umegundua kuwa magnesiamu L-threonate inaweza kudhibiti usemi wa transporter ya glutamate EAAT4, na ina athari nzuri kwa kuishi kwa neuron na kupunguza infarction ya ubongo katika zebrafish baada ya hypoxia.
4. Bidhaa zilizopangwa za magnesiamu l-threonate
Katika lishe ya kila siku, magnesiamu daima imekuwa virutubishi visivyo na kipimo, lakini kwa mahitaji ya kuongezeka kwa virutubisho vya lishe na vyakula vya kufanya kazi, soko la magnesiamu na magnesiamu L-threonate limevutia umakini zaidi na zaidi. Kwa sasa, magnesiamu L-threonate hutumiwa hasa katika vidonge, vinywaji tayari vya kunywa, baa za vitafunio, pipi laini na bidhaa zingine.
Wakati wa chapisho: Jan-22-2025