Katika lishe ya kila siku,magnesiamu siku zote imekuwa kirutubisho kisichokadiriwa, lakini kwa kuongezeka kwa mahitaji ya virutubisho vya lishe na vyakula vinavyofanya kazi, soko lamagnesiamu na magnesiamu L-threonate imevutia umakini zaidi na zaidi. Kwa sasa, magnesiamu L-threonate hutumiwa sana katikavidonge, vinywaji vilivyo tayari kwa kunywa, baa za vitafunio,pipi lainina bidhaa zingine.
2.Magnesiamu L-threonate, yenye viwango vya juu vya ufyonzwaji na kubaki
Magnesiamu (Mg) ni madini ya pili kwa wingi katika seli na ni cofactor kwa zaidi ya athari 300 za enzymatic. Kwa hiyo, magnesiamu pia ni virutubisho muhimu kwa kazi nyingi za kimetaboliki katika mwili. Inachukua jukumu muhimu katika uzalishaji wa nishati ya seli, uzalishaji wa protini, udhibiti wa jeni, na kudumisha utendaji wa kawaida wa mifupa na meno.
Magnésiamu sio tu kuamsha shughuli za enzymes nyingi katika mwili, lakini pia inasimamia kazi ya ujasiri, inaendelea utulivu wa muundo wa asidi ya nucleic, inasimamia joto la mwili, na huathiri hisia za watu. Inashiriki katika karibu michakato yote ya metabolic katika mwili wa binadamu. Magnesiamu ni nyingi katika usambazaji wa chakula. Nafaka, nafaka, na vyakula vya majani meusi vina magnesiamu, kama vile mchicha na kabichi. Viungo vya kawaida vilivyoongezwa vya virutubisho vya magnesiamu ni pamoja namagnesium glycinate, magnesiamu L-threonate, magnesiamu malate, taurini ya magnesiamu, oksidi ya magnesiamu, kloridi ya magnesiamu/lactate ya magnesiamu, citrate ya magnesiamu, salfati ya magnesiamu., nk Miongoni mwao, magnesiamu L-threonate ni kiwanja cha magnesiamu na bioavailability ya juu.
Chanzo cha picha:pixabay
Mnamo 2010, wanasayansi wa MIT walichapisha nakala kwenye jarida la Neuron, wakiripoti kwamba walikuwa wamegundua kiwanja cha magnesiamu kinachoitwa L-magnesium threonate (Magtein®), ambacho kinaweza kubadilisha vyema magnesiamu kuwa mikononi mwa seli za ubongo. Utafiti unaonyesha kuwa magnesiamu L-threonate hufyonzwa vizuri na kubakishwa ikilinganishwa na vyanzo vingine vya magnesiamu, kama vile kloridi, citrate, glycinate na gluconate.
3.Manufaa ya Magnesium L-threonate
Faida za magnesiamu L-threonate Kama kiwanja kipya cha magnesiamu kinachopatikana kibiolojia, magnesiamu L-threonate inazidi kutambuliwa kwa uwezo wake wa kuboresha utendakazi wa utambuzi na kuboresha kumbukumbu. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa magnesiamu L-threonate inaweza kusafirisha vyema magnesiamu hadi kwenye seli za niuroni kwenye kizuizi cha ubongo-damu, na hivyo kuimarisha neuroplasticity, kuboresha kumbukumbu na uwezo wa utambuzi, na kupunguza wasiwasi na mfadhaiko.
Kumbukumbu iliyoimarishwa: Katika mfano wa panya, Slutsky et al. iliripoti kuwa nyongeza ya magnesiamu L-threonate kwa mwezi mmoja iliongeza viwango vya magnesiamu katika akili za panya wachanga na wazee na kuboresha kumbukumbu na uwezo wa kujifunza. Magnesiamu L-threonate pia iliboresha urejeshaji kumbukumbu katika panya waliozeeka. Magnesiamu L-threonatenyongeza haiathiri uzito wa mwili, uwezo wa mazoezi, au maji na ulaji wa chakula. Utaratibu wa utendaji wa magnesiamu L-threonate kwenye kazi ya utambuzi inaweza kuwa kupitia uanzishaji wa vipokezi vya NMDA, ambayo huongeza msongamano wa sinepsi na kuboresha kumbukumbu. Jaribio lingine liligundua kuwa utawala wa mdomo wa muda mrefu wa magnesiamu L-threonate unaweza kuzuia na kurejesha kumbukumbu ya muda mfupi (STM) na upungufu wa uwezo wa muda mrefu (LTP) katika sinepsi za hippocampal CA3-CA1 zinazosababishwa na kuumia kwa neva (SNI).
Zaidi ya hayo, utawala wa muda mrefu wa kuzuia mdomo wa magnesiamu L-threonate huzuia udhibiti wa TNF-α kwenye hippocampus, ambayo imeonyeshwa kuwa muhimu kwa upungufu wa kumbukumbu. Utawala wa mdomo wa magnesiamu L-threonate inaweza kuwa njia rahisi na nzuri ya kuboresha upungufu wa kumbukumbu.
Ubora wa usingizi ulioboreshwa:Utafiti mmoja uligundua kuwa watu walioongezewa na magnesiamu L-threonate walipata ubora wa usingizi ulioboreshwa, pamoja na kuboreshwa kwa uwazi wa kiakili na mazoezi ya mwili wakati wa mchana. Inafaa kukumbuka kuwa faida za usingizi za magnesiamu L-threonate ni zaidi kuhusu kuboresha ubora wa usingizi mzito na tahadhari ya akili wakati wa kuamka kuliko kuwasaidia watu kulala haraka.
Utambuzi ulioboreshwa:Hypoxia huzuia kuingia kwa glutamati, neurotransmita kuu ya ubongo inayohusiana kwa karibu na kazi ya utambuzi, kwenye seli za ubongo, na mwitikio wa awali wa seli kwa hypoxia ya gamba inategemea glutamate. Magnesiamu L-threonate huongeza viwango vya ioni za magnesiamu kwenye ubongo na kuboresha utendakazi wa utambuzi. Uchunguzi umegundua kuwa magnesiamu L-threonate inaweza kudhibiti usemi wa kisafirishaji cha glutamate EAAT4, na ina athari chanya kwa maisha ya niuroni na kupunguza infarction ya ubongo katika zebrafish baada ya hypoxia.
4.Bidhaa zinazohusiana na L-threonate ya magnesiamu
Katika lishe ya kila siku, magnesiamu daima imekuwa kirutubisho cha chini, lakini kwa kuongezeka kwa mahitaji ya virutubisho vya lishe na vyakula vya kufanya kazi, soko la magnesiamu na magnesiamu L-threonate limevutia umakini zaidi na zaidi. Kwa sasa, magnesiamu L-threonate hutumiwa sana katikavidonge, vinywaji vilivyo tayari kwa kunywa, baa za vitafunio,gummies na nyinginezobidhaa.
Muda wa kutuma: Feb-02-2025