Vitamini B1

Vitamini B1, au thiamin, husaidia kuzuia shida katika mfumo wa neva, ubongo, misuli, moyo, tumbo, na matumbo. Inahusika pia katika mtiririko wa elektroni ndani na nje ya misuli na seli za ujasiri.

Vitamini B1 (thiamine) ni vitamini mumunyifu wa maji ambayo huzidi haraka wakati wa matibabu ya joto na inapowasiliana na kati ya alkali. Thiamine inahusika katika michakato muhimu zaidi ya metabolic ya mwili (protini, mafuta na chumvi ya maji). Inarekebisha shughuli za mifumo ya utumbo, moyo na mishipa na neva. Vitamini B1 huchochea shughuli za ubongo na malezi ya damu na pia huathiri mzunguko wa damu. Kupokea thiamine inaboresha hamu ya kula, tani matumbo na misuli ya moyo.

Vitamini hii ni muhimu kwa mama wajawazito na wanyonyaji, wanariadha, watu wanaojishughulisha na kazi ya mwili. Pia, wagonjwa wanaougua sana wanahitaji thiamine na wale ambao wamekuwa na ugonjwa wa muda mrefu, kwani dawa hiyo inaamsha kazi ya viungo vyote vya ndani na kurejesha ulinzi wa mwili. Vitamini B1 inalipa kipaumbele maalum kwa wazee, kwani wana uwezo wa kupunguzwa sana wa kuchukua vitamini yoyote na kazi ya muundo wao imeondolewa. Thiamine inazuia tukio la neuritis, polyneuritis, na kupooza kwa pembeni. Vitamini B1 inashauriwa kuchukua na magonjwa ya ngozi ya asili ya neva. Dozi ya ziada ya thiamine inaboresha shughuli za ubongo, kuongeza uwezo wa kuchukua habari, kupunguza unyogovu na kusaidia kuondoa magonjwa mengine kadhaa ya akili.

Thiamine inaboresha utendaji wa ubongo, kumbukumbu, umakini, kufikiria, kurekebishwa mhemko, huongeza uwezo wa kujifunza, huchochea ukuaji wa mifupa na misuli, hurekebisha hamu ya kula, hupunguza mchakato wa kuzeeka, hupunguza athari mbaya za pombe na tumbaku, kudumisha misuli ya misuli katika njia ya utumbo, huondoa uchungu wa misuli, hupunguza ugonjwa wa sauti na toni ya kawaida, misuli ya kawaida, misuli ya kawaida, misuli ya kufanya kazi kwa misuli ya kawaida.

Thiamine katika mwili wa mwanadamu hutoa kimetaboliki ya wanga katika ubongo, tishu, ini. Vitamini coenzyme inapigania kinachojulikana kama "sumu ya uchovu"-lactic, asidi ya pyruvic. Ziada yao husababisha ukosefu wa nguvu, kazi nyingi, ukosefu wa nguvu. Athari hasi ya bidhaa za kimetaboliki za wanga hupunguza carboxylase, na kuzibadilisha kuwa sukari ambayo hulisha seli za ubongo. Kwa kuzingatia hapo juu, thiamin inaweza kuitwa vitamini ya "pep", "matumaini" kwa sababu inaboresha hali, huondoa unyogovu, hutuliza mishipa, na inarudisha hamu.