Vitamini B1

Vitamini B1, au thiamini, husaidia kuzuia matatizo katika mfumo wa neva, ubongo, misuli, moyo, tumbo, na utumbo. Pia inahusika katika mtiririko wa elektroliti ndani na nje ya seli za misuli na neva.

Vitamini B1 (thiamine) ni vitamini mumunyifu katika maji ambayo huharibika haraka wakati wa matibabu ya joto na inapogusana na kati ya alkali. Thiamine inashiriki katika michakato muhimu zaidi ya kimetaboliki ya mwili (protini, mafuta na maji-chumvi). Inarekebisha shughuli za mfumo wa utumbo, moyo na mishipa na neva. Vitamini B1 huchochea shughuli za ubongo na uundaji wa damu na pia huathiri mzunguko wa damu. Kupokea thiamine inaboresha hamu ya kula, toni za matumbo na misuli ya moyo.

Vitamini hii ni muhimu kwa mama wajawazito na wanaonyonyesha, wanariadha, watu wanaohusika na kazi ya kimwili. Pia, wagonjwa wanaougua sana wanahitaji thiamine na wale ambao wamekuwa na ugonjwa wa muda mrefu, kwani dawa hiyo huamsha kazi ya viungo vyote vya ndani na kurejesha ulinzi wa mwili. Vitamini B1 hulipa kipaumbele maalum kwa wazee, kwani wana uwezo mdogo wa kuchukua vitamini yoyote na kazi ya awali yao ni atrophied. Thiamine huzuia kutokea kwa neuritis, polyneuritis, na kupooza kwa pembeni. Vitamini B1 inashauriwa kuchukua na magonjwa ya ngozi ya asili ya neva. Vipimo vya ziada vya thiamine huboresha shughuli za ubongo, huongeza uwezo wa kunyonya habari, kupunguza unyogovu na kusaidia kuondoa idadi ya magonjwa mengine ya akili.

Thiamine inaboresha utendaji wa ubongo, kumbukumbu, umakini, fikra, hurekebisha mhemko, huongeza uwezo wa kusoma, huchochea ukuaji wa mifupa na misuli, hurekebisha hamu ya kula, hupunguza mchakato wa kuzeeka, kupunguza athari mbaya za pombe na tumbaku, kudumisha sauti ya misuli kwenye utumbo. huondoa ugonjwa wa bahari na hupunguza ugonjwa wa mwendo, huhifadhi sauti na utendaji wa kawaida wa misuli ya moyo, hupunguza maumivu ya meno.

Thiamine katika mwili wa binadamu hutoa kimetaboliki ya wanga katika ubongo, tishu, ini. Vitamini coenzyme inapigana na kile kinachoitwa "sumu ya uchovu" - lactic, asidi ya pyruvic. Kuzidi kwao husababisha ukosefu wa nishati, kazi nyingi, ukosefu wa nguvu. Athari mbaya ya bidhaa za kimetaboliki ya kabohaidreti hupunguza carboxylase, na kuzigeuza kuwa glucose ambayo inalisha seli za ubongo. Kwa kuzingatia hapo juu, thiamin inaweza kuitwa vitamini ya "pep", "matumaini" kwa sababu inaboresha hisia, huondoa unyogovu, hupunguza mishipa, na kurejesha hamu ya kula.