Vitamini K2 (Menaquinones)

Vitamini K2ni virutubisho muhimu vinavyosaidia mwili kunyonya kalsiamu. Pia ni muhimu kukuza na kudumisha mifupa na meno yenye nguvu. Bila vitamini K2 ya kutosha, mwili hauwezi kutumia kalsiamu ipasavyo, na kusababisha matatizo ya kiafya kama vile osteoporosis. Vitamini K2 hupatikana katika mboga za majani, mayai, na bidhaa za maziwa.

Vitamini K2 ni virutubisho muhimu kwa afya ya binadamu, lakini ufyonzaji wake kutoka kwenye lishe ni mdogo. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu vitamini K2 hupatikana katika idadi ndogo ya vyakula, na vyakula hivyo kwa kawaida havitumiki kwa kiasi kikubwa. Virutubisho vya Vitamini K2 vinaweza kuboresha ufyonzaji wa vitamini hii muhimu.

Vitamini K2 ni vitamini mumunyifu katika mafuta ambayo ina jukumu muhimu katika kuganda kwa damu, afya ya mifupa, na afya ya moyo. Unapotumia Vitamini K2, husaidia mwili wako kutoa protini zaidi inayohitajika kwa kuganda kwa damu. Pia husaidia kuweka mifupa yako ikiwa na afya njema kwa kuweka kalsiamu kwenye mifupa yako na nje ya mishipa yako. Vitamini K2 pia ni muhimu kwa afya ya moyo kwa sababu husaidia kuzuia mishipa isigande.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, vitamini K2 ina jukumu muhimu katika umetaboli wa kalsiamu, madini kuu yanayopatikana katika mifupa na meno yako.

Vitamini K2 huamsha utendaji wa protini mbili zinazofunga kalsiamu — protini ya GLA ya matrix na osteocalcin, ambayo husaidia kujenga na kudumisha mifupa.

Kulingana na tafiti za wanyama na jukumu la vitamini K2 katika metaboli ya mifupa, ni busara kudhani kwamba virutubisho hivi huathiri afya ya meno pia.

Mojawapo ya protini kuu zinazodhibiti afya ya meno ni osteocalcin — protini ile ile ambayo ni muhimu kwa metaboli ya mifupa na huamilishwa na vitamini K2.

Osteocalcin huchochea utaratibu unaochochea ukuaji wa mfupa mpya na dentin mpya, ambayo ni tishu iliyo na kalisi chini ya enamel ya meno yako.

Vitamini A na D pia zinaaminika kuwa na jukumu muhimu hapa, zikifanya kazi kwa ushirikiano na vitamini K2.