Kalsiamu ya HMB

Mchanganyikoβ-hydroxy-β-methylbutyratekalsiamu, kwa kifupi HMB-Ca, hupatikana kwa wingi katika matunda jamii ya machungwa, mboga fulani kama vile brokoli, jamii ya kunde kama vile alfafa, na samaki fulani na bidhaa za dagaa.Kwa sababu ya asili ya kazi ya HMB, chumvi za kalsiamu hutumiwa sana, kama vile viongeza vya chakula, viongeza vya lishe na kadhalika.

Inaweza kukuza usanisi wa protini na kupunguza kuvunjika kwake

• hivyo kuongeza nguvu za mwili wa binadamu
• kuchelewesha uchovu wa misuli
• pia kusaidia kuzuia atrophy ya misuli kwa wazee

HMB pia inatumika kama nyongeza mpya ya lishe kwaOngezanguvu namisuliwingi.

Kuna kiasi kidogo cha HMB katika vyakula vingi, hasa kambare, Grapefruit, na alfalfa.Wengi wa mabingwa na wanariadha wa dunia wanatumia HMB na kupokea matokeo ya kushangaza.

Hasa, HMB ina jukumu katika usanisi wa tishu za misuli.Ina uwezo wa kuchoma mafuta na kujenga misuli mara kwa mara katika kukabiliana na mazoezi.Ikiungwa mkono sana na sayansi, HMB huwafanyia kazi magwiji wa NFL kama vile Shannon Sharpe na orodha za medali za Olimpiki kote ulimwenguni.

Masomo mapya ya kisayansi yanafanywa kwenye nyongeza hii kila wakati.Hivi majuzi, utafiti ulionyesha katika kikundi cha udhibiti kinachoongeza HMB, kwamba baada ya kuchukua gramu 3 zaHMBkwa siku kwa wiki tatu, wale waliochukua HMB dhidi ya wachukua placebo bila mpangilio walipata misuli mara tatu kwenye vyombo vyao vya habari!

Uchunguzi wa wanyama pia unaonyesha kuwa inaweza kuongeza misuli ya konda.Utafiti uliofanywa kwa wanadamu ulionyesha kuwa wale walioongezewa na HMB walipata nguvu iliyoimarishwa, uvumilivu mkubwa, na kuongezeka kwa upotezaji wa mafuta.

Ni uwezo wa kuongeza uvumilivu peke yake ni matokeo ya ajabu.Utafiti wa wiki saba ulionyesha faida kubwa zaidi katika misuli wakati kikundi cha 28 kilishiriki katika programu ya kawaida ya mafunzo ya uzito.HMB inafanyaje haya yote?Inaonekana kuongeza kiwango cha protini inayotumiwa kuongeza ukuaji wa misuli, huku ikipunguza atrophy au kubomoa kwa misuli ambayo hutokea.