Mafuta ya samakini kirutubisho maarufu cha lishe ambacho kina asidi nyingi ya mafuta ya omega-3, vitamini A na D.Omega-3asidi ya mafuta huja katika aina mbili kuu: asidi ya eicosapentaenoic (EPA) naasidi ya docosahexaenoic (DHA)Ingawa ALA pia ni asidi muhimu ya mafuta, EPA na DHA zina faida zaidi kiafya. Mafuta ya samaki bora yanaweza kupatikana kwa kula samaki wenye mafuta kama vile sill, tuna, anchovies, na mackerel.
Shirika la Afya Duniani (WHO) linapendekeza kula huduma 1-2 za samaki kwa wiki ili kupata Omega-3 ya kutosha. Usipokula samaki wengi, unaweza kupata virutubisho vya kutosha kwa kutumia virutubisho vya mafuta ya samaki, ambavyo ni virutubisho vya lishe vilivyokolea vinavyotokana na mafuta au ini la samaki.
Athari kuu za mafuta ya samaki ni kama ifuatavyo:
1. Kusaidia kukuza afya ya moyo na mishipa:Mafuta ya samaki yameonyeshwa kuboresha afya ya moyo kwa kudumisha viwango vya kolesteroli vya lipoprotein zenye msongamano mkubwa, kupunguza kiwango cha triglyceride, na kupunguza shinikizo la damu kwa watu wenye shinikizo la damu. Pia hupunguza matukio ya arrhythmias mbaya, huongeza mzunguko wa damu, hupunguza mkusanyiko wa chembe chembe za damu, mnato wa damu, na fibrinogen, na hupunguza hatari ya thrombosis.
2. Inaweza kusaidia kuboresha baadhi ya magonjwa ya akili:Omega-3 ina jukumu muhimu katika utendaji kazi mzuri wa ubongo. Virutubisho vya mafuta ya samaki vimeonyeshwa kupunguza hatari ya ugonjwa wa akili kwa watu walio katika hatari kubwa, au kuboresha dalili kwa baadhi ya watu ambao tayari wana ugonjwa wa akili. Pia imeonyeshwa kuboresha dalili kwa watu walio na mfadhaiko kwa kiasi fulani katika tafiti za kulinganisha.
3. Punguza uharibifu wa uvimbe sugu mwilini:Mafuta ya samaki yana sifa za kuzuia uvimbe, ambazo zinaweza kusaidia kutibu au kupunguza magonjwa makubwa yanayohusisha uvimbe sugu, kama vile unene uliopitiliza, kisukari, magonjwa ya moyo, n.k.
4. Weka ini lako likiwa na afya:Virutubisho vya mafuta ya samaki huboresha utendaji kazi wa ini na uvimbe, jambo ambalo linaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa ini wenye mafuta yasiyo na kileo (NAFLD) na kiasi cha mafuta kwenye ini.
5. Boresha maendeleo na ukuaji wa binadamu:Virutubisho vya kutosha vya mafuta ya samaki kwa akina mama wajawazito na wanaonyonyesha vinaweza kuboresha uratibu wa macho na mikono kwa watoto wachanga na vinaweza hata kuwa na uwezo wa kuboresha akili ya watoto. Ulaji wa kutosha wa Omega-3 unaweza pia kuzuia matatizo ya tabia ya utotoni, kama vile shughuli nyingi kupita kiasi, kutozingatia, kuwa na msukumo, au uchokozi kwa watoto.
6. Kuboresha hali ya ngozi:Ngozi ya binadamu ina kiasi kikubwa cha Omega-3, na kimetaboliki ni kali sana. Ukosefu wa Omega-3 utasababisha upotevu mwingi wa maji kwenye ngozi, na hata kusababisha magonjwa ya ngozi ya ngozi yenye mikwaruzo, ugonjwa wa ngozi, na kadhalika.
7. Kuboresha dalili za pumu:Mafuta ya samaki yanaweza kupunguza dalili za pumu, hasa katika utoto wa mapema. Watoto wanaonyonyesha ambao mama zao walipokea mafuta ya samaki ya kutosha au ulaji wa omega-3 walipatikana kuwa na hatari ya chini ya asilimia 24 hadi 29 ya pumu katika utafiti wa kimatibabu wa karibu watu 100,000.
Kama hutaki kutumia virutubisho vya mafuta ya samaki, unaweza kupata Omega-3 kutoka kwa mafuta ya krill, mafuta ya mwani, mbegu za kitani, mbegu za chia, na mimea mingine. Kampuni yetu pia ina aina zaidi za mafuta ya samaki, kama vile: vidonge, peremende laini. Nina uhakika utapata aina unayotaka hapa. Zaidi ya hayo, tunatoa piaHuduma za OEM ODMnjoo kwenye orodha yetu ya jumla. Watu wanaohitaji kuongeza mafuta ya samaki ni wale walio katika hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, wanawake wajawazito, watoto wachanga, watu wenye uvimbe sugu, watu walio katika hatari kubwa ya ugonjwa wa ini usio na kileo, na idadi ya watu walio na magonjwa ya akili au waliogunduliwa kuwa na ugonjwa huo.
Kama kirutubisho cha lishe kinachohitajika na mwili wa binadamu, mafuta ya samaki yanaweza kuchukuliwa kila siku mradi tu hakuna athari mbaya, kama vile mzio. Inashauriwa kutumia mafuta ya samaki pamoja na milo ili kuongeza unyonyaji. Madhara ya kawaida ya virutubisho vya mafuta ya samaki ni kuuma, kusaga chakula tumboni, kichefuchefu, uvimbe tumboni, maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, kuhara, gesi, asidi reflux, na kutapika. Watu wenye mzio wa vyakula vya baharini wanaweza kupata mzio baada ya kutumia mafuta ya samaki au virutubisho vya mafuta ya samaki. Mafuta ya samaki yanaweza kuingiliana na baadhi ya dawa, kama vile dawa za shinikizo la damu (dawa za kupunguza shinikizo la damu). Inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa matibabu kabla ya kupanga kuchanganya mafuta ya samaki na vitamini aumadini.
Muda wa chapisho: Aprili-11-2023