Mafuta ya samakini kirutubisho maarufu cha lishe ambacho kina asidi nyingi ya mafuta ya omega-3, vitamini A na D.Omega-3asidi ya mafuta huja katika aina mbili kuu: asidi ya eicosapentaenoic (EPA) naasidi ya docosahexaenoic (DHA).Ingawa ALA pia ni asidi muhimu ya mafuta, EPA na DHA zina faida zaidi za kiafya.Mafuta bora ya samaki yanaweza kupatikana kwa kula samaki wenye mafuta mengi kama vile sill, tuna, anchovies, na makrill.
Shirika la Afya Duniani (WHO) linapendekeza kula kiasi cha samaki 1-2 kwa wiki ili kupata Omega-3 ya kutosha.Ikiwa hutakula samaki kwa wingi, unaweza kupata virutubisho vya kutosha kwa kuchukua virutubisho vya mafuta ya samaki, ambavyo ni virutubisho vya lishe vilivyokolea vinavyotokana na mafuta au ini la samaki.
Athari kuu za mafuta ya samaki ni kama ifuatavyo.
1. Saidia kukuza afya ya moyo na mishipa:Mafuta ya samaki yameonyeshwa kuboresha afya ya moyo kwa kudumisha viwango vya juu vya cholesterol lipoprotein, kupunguza maudhui ya triglyceride, na kupunguza shinikizo la damu kwa watu wenye shinikizo la damu.Pia hupunguza matukio ya arrhythmias mbaya, huongeza mzunguko wa damu, hupunguza mkusanyiko wa sahani, mnato wa damu na fibrinogen, na hupunguza hatari ya thrombosis.
2. Inaweza kusaidia kuboresha baadhi ya magonjwa ya akili:Omega-3 ina jukumu muhimu katika utendaji mzuri wa kazi ya ubongo.Virutubisho vya mafuta ya samaki vimeonekana kupunguza hatari ya magonjwa ya akili kwa watu walio katika hatari kubwa, au kuboresha dalili kwa baadhi ya watu ambao tayari wana magonjwa ya akili.Pia imeonyeshwa kuboresha dalili kwa watu walio na unyogovu kwa kiasi fulani katika masomo ya kulinganisha.
3. Kupunguza madhara ya uvimbe sugu kwa mwili:Mafuta ya samaki yana mali ya kuzuia-uchochezi, ambayo inaweza kusaidia kutibu au kupunguza magonjwa makubwa yanayohusiana na kuvimba kwa muda mrefu, kama vile fetma, kisukari, ugonjwa wa moyo, nk.
4. Weka ini lako likiwa na afya:Virutubisho vya mafuta ya samaki huboresha utendaji kazi wa ini na uvimbe, ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa ini usio na kileo (NAFLD) na kiasi cha mafuta kwenye ini.
5. Kuboresha maendeleo na ukuaji wa binadamu:Virutubisho vya kutosha vya mafuta ya samaki kwa akina mama wajawazito na wanaonyonyesha vinaweza kuboresha uratibu wa macho kwa watoto wachanga na vinaweza kuwa na uwezo wa kuboresha IQ ya watoto.Ulaji wa kutosha wa Omega-3 pia unaweza kuzuia matatizo ya tabia ya maisha ya utotoni, kama vile shughuli nyingi, kutokuwa makini, msukumo, au uchokozi kwa watoto.
6. Kuboresha hali ya ngozi:Ngozi ya binadamu ina kiasi kikubwa cha Omega-3, na kimetaboliki ni kali sana.Ukosefu wa Omega-3 itasababisha upotezaji wa maji mengi ya ngozi, na hata kusababisha magonjwa ya ngozi ya squamous, ugonjwa wa ngozi, na kadhalika.
7. Boresha dalili za pumu:Mafuta ya samaki yanaweza kupunguza dalili za pumu, hasa katika utoto wa mapema.Watoto wanaonyonyesha ambao mama zao walipokea mafuta ya samaki ya kutosha au ulaji wa omega-3 walionekana kuwa na hatari ya chini ya asilimia 24 hadi 29 ya pumu katika uchunguzi wa kimatibabu wa karibu watu 100,000.
Ikiwa hutaki kuchukua virutubisho vya mafuta ya samaki, unaweza kupata Omega-3 kutoka kwa mafuta ya krill, mafuta ya mwani, flaxseed, chia seed na mimea mingine.Kampuni yetu pia ina aina nyingi za mafuta ya samaki, kama vile: vidonge, pipi laini.Nina hakika utapata fomu unayotaka hapa.Aidha, sisi pia kutoaHuduma za OEM ODM, njoo kwa jumla yetu.Watu wanaohitaji kuongeza mafuta ya samaki ni wale walio katika hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, wanawake wajawazito, watoto wachanga, watu wenye kuvimba kwa muda mrefu, watu walio katika hatari kubwa ya ugonjwa wa ini usio na ulevi, na idadi ya watu wanaokabiliwa na magonjwa ya akili au watu waliogunduliwa.
Kama kirutubisho cha lishe kinachohitajika na mwili wa binadamu, mafuta ya samaki yanaweza kuchukuliwa kila siku mradi tu hakuna athari mbaya mbaya, kama vile mzio.Inashauriwa kuchukua mafuta ya samaki pamoja na milo ili kuongeza ngozi.Madhara ya kawaida ya virutubisho vya mafuta ya samaki ni belching, indigestion, kichefuchefu, bloating, maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, kuhara, gesi, reflux ya asidi, na kutapika.Watu walio na mzio wa vyakula vya baharini wanaweza kupata mzio baada ya kula mafuta ya samaki au virutubisho vya mafuta ya samaki.Mafuta ya samaki yanaweza kuingiliana na dawa fulani, kama vile dawa za shinikizo la damu (dawa za antihypertensive).Inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa matibabu kabla ya kupanga kuchanganya mafuta ya samaki na vitamini aumadini.
Muda wa kutuma: Apr-11-2023